Inner Power - Le Froid
Le Froid ! Cet AMI qui nous veut du bien.
Longtemps décrié, le froid (et le fait de s'y exposer), a souvent eu mauvaise réputation, et ce malheureusement à tort.
Pourtant celui-ci possède des pouvoirs incroyables et insoupçonnés !
- La stimulation du système immunitaire
- L'amélioration de la circulation sanguine
- La diminution de l'inflammation
- L'augmentation du métabolisme
- La récupération musculaire
- Le renforcement de la résistance au stress
- L'amélioration de la qualité du sommeil
- L'augmentation de la production d'endorphines
Et tellement d'autres !
L'Ice Thérapie avec Inner Power
Inner Power vous propose des stages ICE & BREATH sous différents formats (Découverte 4h / Court 3j / Long 5j), basés sur les principes de l'exposition au froid, la respiration et la gestion du mental.
Le froid
Le fait de s'exposer de manière judicieuse, volontaire et contrôlée à des températures basses, que ce soit au travers de bains glacés ou de douches froides, va déclencher une série d'effets bénéfiques sur notre métabolisme : réduction de l’inflammation, équilibre hormonal, amélioration du sommeil, stimulation du système cardiovasculaire et production d’endorphines... Ces bienfaits, ainsi que la sensation de bien-être que l'on peut ressentir, expliquent pourquoi de plus en plus de personnes adoptent cette pratique.
Plus qu'une simple exposition au froid, le froid nous enseigne à savoir retrouver un calme intérieur dans une situation où il est difficile de l'être, et à trouver du confort dans l'inconfort. C'est une compétence plus que précieuse à posséder dans le quotidien stressant dans lequel nous vivons aujourd'hui.
La respiration
La respiration est elle aussi un pilier fondamental de l'Ice Thérapie. Cette technique consiste à respirer d'une certaine manière et à un rythme spécifique pour favoriser la détente du corps et le lâcher prise. Le fait de respirer de manière consciente et rythmée va stimuler le système nerveux qui va ensuite se relâcher et permettre d'évacuer les tensions tout en favorisant la relaxation et en diminuant l'inflammation.
L'état d'esprit
Ce 3ᵉ pilier vient s'imbriquer dans les deux autres. La respiration en hyperventilation et l'exposition au froid demandent de la patience, du contrôle et de l'engagement afin d'être maîtrisées. C'est en étant concentré et déterminé, nous aurons la pleine capacité d'explorer les ressources de notre corps et de notre esprit. Dès les premières minutes de la méthode, vous ressentirez ses bienfaits immédiats. Sachez toutefois que c'est en persévérant et en étant constant dans la pratique que vous pourrez découvrir totalement le pouvoir et le potentiel que vous avez à l'intérieur de vous-même.
Et soyez rassuré, même les plus frileux d'entre vous se découvriront une capacité de résilience incroyable !
N'hésitez plus et venez découvrir les bienfaits du froid dans nos stages ICE & BREATH !
Témoignages
Ils ont vécu l'expérience Inner Power
"Lors d'une séance de jeûne dans le Tarn avec Sylvie et Alain Huot j'ai rencontré Julien Boivin coach en respiration,bain glacé et jeûne.Ton enseignement théorique et surtout pratique m'a fait prendre conscience de l'importance de la respiration pour être en bonne santé. Je me souviendrai longtemps de l'expérience de monter sur les planchettes à clous, quelle énergie lorsque j'en suis descendue ! Merci pour ton accueil, ta tolérance et ta pédagogie. "
"Accompagnement d’exception pour ces bains froids. Julien est très respectueux de nos choix. Ces enseignements sont d’une grande qualité. Je n’ai pas franchi le pas de l’immersion totale dans l’océan mais grâce aux conseils de Julien je m’y prépare pour l’année prochaine en prenant par exemple tous les jours une douche froide. Je vois déjà les effets très positifs sur mon corps et mon esprit. Le jeûne est une expérience naturelle, très holistique, c’est une nécessité pour une vie en bonne santé. Alain et Sylvie Huot sont des experts en la matière, ils transmettent leurs connaissances du jeûne. Cours de nutrition, d’aromathérapie, physiologie, do in, Gym douce. Vous sortirez du jeûne avec une sensation de régénération… physique et émotionnelle…"
"C’est mon 2ème jeûne cette année avec Alain et Sylvie. Toujours autant de plaisir de laisser son corps se mettre au repos pendant 7 jours. Avec l’expertise d’Alain et la gentillesse de Sylvie, cela reste une grande experience. Et cette année, quelle belle surprise de faire la connaissance de Julien. Un coach comme on les aime, toujours aux petits soins, toujours le sourire et surtout qui sait donner l’envie. Moi qui suis frileux, grâce à lui et ses techniques, j’ai réussi à prendre des bains dans une mer à 10 degrés. Et je le referai. D’ailleurs, je vous recommande cette expérience. C’est tonifiant et vivifiant. Encore merci à tous les trois pour toutes ces bonnes choses. "
"J’ai eu la chance de vivre un jeûne accompagnée de Julien coach expérimenté et attentionné, il a su rendre des moments que j’appréhendais (bain à 11 degrés , sensation de faim , fatigue) …en moments légers , ludiques , et challengeant ! Sa gentillesse, sa volonté de bien faire ont largement contribué à ce que ces 8 jours me transforment intérieurement et restent longtemps gravés dans ma mémoire . "
"Après deux grossesses et un quotidien rythmé, je suis arrivée au jeûne fatiguée, en larmes ! Je me suis autorisée à vivre cette expérience qui m’attirait depuis 5ans et je ne regrette pas. Je me suis recentrée et ce séjour m’a redonné confiance en moi. Julien a été notre rayon de soleil du séjour, toujours avenant et au petit soin pour nous écouter, la douceur de Sylvie avec ses séances de do-in m’ont reconnecté a mon corps, et le moindre maux était entendu, Sylvie avait toujours un petit remède. Le savoir d’Alain m’a permis de comprendre comment fonctionnait mon corps et comment améliorer mon hygiène de vie. Alain a toujours su répondre à toutes mes questions et je me suis extasiée des capacités de mon corps. Je ne peux que recommander cette parenthèse, cette pause, ce ressourcement physique et mentale. "
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