Au même titre que la nutrition, l'activité physique, le sommeil et l'hydratation, la respiration est un des piliers fondamentaux de la santé et du bien-être, selon les principes des médecines traditionnelles préventives. Elle se présente comme un puissant levier d'optimisation de la physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, gestion du stress, etc.), du mental (concentration, présence) et des émotions.
Des études montrent que nous perdons 10% de notre capacité respiratoire tous les 10 ans à partir de 30 ans ! (*)
(*) Aspects physiologiques du vieillissement respiratoire – Guénard, Rouatbi – 2004 -Revue Des Maladies Respiratoires.
Inner Power vous propose de travailler sur tous ces axes à travers des cours de respiration en groupe.
Durant chaque cours d'une durée d'1h vous apprendrez à redécouvrir une respiration fonctionnelle, essentielle à votre santé et votre bien-être.
La théorie :
Nous aborderons les 3 dimensions importantes de la respiration afin de vous aider dans la compréhension de la respiration et de son lien avec le système nerveux, les émotions et l'organisme.
En pratique :
Grâce aux exercices proposés, vous apprendrez les techniques de respiration à pratiquer dans votre vie de tous les jours, selon vos attentes.
Est-il possible d’organiser un cours de respiration en groupe sur mesure, pour un séminaire d’entreprise par exemple ?
C'est tout à fait possible. Pour cette option, un entretien préalable est utile pour définir l’objectif du groupe et créer une véritable synergie respiratoire. Les bienfaits de la respiration dans le monde de l'entreprise sont nombreux et c'est avec plaisir et passion que nous vous transmettrons les clés afin de booster la productivité de vos collaborateurs et faire en sorte qu'ils soient au meilleur de leur forme physique et mentale.
Ces cours sont-ils pour tous niveaux ?
Les cours sont accessibles pour tous les niveaux de pratiquants, que vous soyez novice dans la pratique de la respiration ou que vous connaissiez déjà certaines techniques et que vous souhaitiez approfondir ces dernières.
Ils ont vécu l'expérience Inner Power
"Lors d'une séance de jeûne dans le Tarn avec Sylvie et Alain Huot j'ai rencontré Julien Boivin coach en respiration,bain glacé et jeûne.Ton enseignement théorique et surtout pratique m'a fait prendre conscience de l'importance de la respiration pour être en bonne santé. Je me souviendrai longtemps de l'expérience de monter sur les planchettes à clous, quelle énergie lorsque j'en suis descendue ! Merci pour ton accueil, ta tolérance et ta pédagogie. "
"Accompagnement d’exception pour ces bains froids. Julien est très respectueux de nos choix. Ces enseignements sont d’une grande qualité. Je n’ai pas franchi le pas de l’immersion totale dans l’océan mais grâce aux conseils de Julien je m’y prépare pour l’année prochaine en prenant par exemple tous les jours une douche froide. Je vois déjà les effets très positifs sur mon corps et mon esprit. Le jeûne est une expérience naturelle, très holistique, c’est une nécessité pour une vie en bonne santé. Alain et Sylvie Huot sont des experts en la matière, ils transmettent leurs connaissances du jeûne. Cours de nutrition, d’aromathérapie, physiologie, do in, Gym douce. Vous sortirez du jeûne avec une sensation de régénération… physique et émotionnelle…"
"C’est mon 2ème jeûne cette année avec Alain et Sylvie. Toujours autant de plaisir de laisser son corps se mettre au repos pendant 7 jours. Avec l’expertise d’Alain et la gentillesse de Sylvie, cela reste une grande experience. Et cette année, quelle belle surprise de faire la connaissance de Julien. Un coach comme on les aime, toujours aux petits soins, toujours le sourire et surtout qui sait donner l’envie. Moi qui suis frileux, grâce à lui et ses techniques, j’ai réussi à prendre des bains dans une mer à 10 degrés. Et je le referai. D’ailleurs, je vous recommande cette expérience. C’est tonifiant et vivifiant. Encore merci à tous les trois pour toutes ces bonnes choses. "
"J’ai eu la chance de vivre un jeûne accompagnée de Julien coach expérimenté et attentionné, il a su rendre des moments que j’appréhendais (bain à 11 degrés , sensation de faim , fatigue) …en moments légers , ludiques , et challengeant ! Sa gentillesse, sa volonté de bien faire ont largement contribué à ce que ces 8 jours me transforment intérieurement et restent longtemps gravés dans ma mémoire . "
"Après deux grossesses et un quotidien rythmé, je suis arrivée au jeûne fatiguée, en larmes ! Je me suis autorisée à vivre cette expérience qui m’attirait depuis 5ans et je ne regrette pas. Je me suis recentrée et ce séjour m’a redonné confiance en moi. Julien a été notre rayon de soleil du séjour, toujours avenant et au petit soin pour nous écouter, la douceur de Sylvie avec ses séances de do-in m’ont reconnecté a mon corps, et le moindre maux était entendu, Sylvie avait toujours un petit remède. Le savoir d’Alain m’a permis de comprendre comment fonctionnait mon corps et comment améliorer mon hygiène de vie. Alain a toujours su répondre à toutes mes questions et je me suis extasiée des capacités de mon corps. Je ne peux que recommander cette parenthèse, cette pause, ce ressourcement physique et mentale. "